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呼吸は大切


鮭とキャベツの味噌仕立て 玄米雑炊
キュウリもずく酢
梨とヨーグルト

家族には冷凍食品の小籠包蒸しキャベツ添え、キュウリもずく酢、シンプルな味噌汁、玄米ごはん。
仕事をバタバタ済ませてアシュタンガヨガのマイソールへ。でもバタバタを引きずって気が急いているせいか、呼吸が浅くて安定しない。当然アーサナ(ポーズ)もふらついて余計なところに力が入ったりして、なんだかいつもとちがう疲れかたをしてしまった。呼吸の質って重要だと再認識。

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